Ecco arrivati i primi freddi! Come ogni anno, in questo periodo, sono molti i genitori che si chiedono se praticare attività sportiva all’aperto non sia controproducente per i loro ragazzi e si lasciano quindi scoraggiare dal calo delle temperature.
L’atletica leggera, come altri sport, viene praticata sempre all’aperto.
Contrariamente a quanto molti pensano, praticare attività fisica al freddo non è di per sé una causa di malattie respiratorie più frequenti, neppure nei bambini. I ragazzi in buona salute non hanno particolari problemi ad allenarsi all’aperto. Inoltre, se svolta in modo corretto, l’attività fisica permette di potenziare le difese del sistema immunitario, rendendo i ragazzi più forti e aiutandoli a combattere i malanni di stagione. Se il bambino è sano, quindi, non c’è motivo per non fargli svolgere attività sportiva all’aperto!
Come vestirsi nel modo corretto?
- Durante le giornate più fredde è importante tenere al caldo le estremità, utilizzando un paio di guanti ed un cappello; questi però, devono essere in tessuto tecnico, in modo da non bag
narsi con il sudore ed avere una buona traspirabilità - Come primo strato a contatto con la pelle si possono utilizzare delle maglie intime aderenti in tessuto sempre traspirabile che si asciughino facilmente; da evitare assolutamente quindi il cotone, in quanto rimane bagnato addosso per troppo tempo.
- Come secondo strato una maglia tipo pile che permetta di isolare ulteriormente il corpo dalle basse temperature
- Il k-way deve essere utilizzato unicamente nelle giornate particolarmente umide e piovose, in quanto non permette una buona traspirabilità
- Attenzione a non vestirsi troppo pesanti! Coprendosi troppo si suda eccessivamente, si rimane con i vestiti umidi e si rischia di prendere freddo
Vi aspettiamo sui campi di Atletica!